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इन आदतों से डायबिटीज के मरीजों को खतरा, बिगड़ जाएगा ब्लड शुगर लेवल

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0 comments, 2022-03-16, 255564 views

डायबिटीज एक ऐसी गंभीर बीमारी है जो पूरे शरीर पर बुरा असर डालती है, मधुमेह की हालत में शरीर में सही मात्रा में इंसुलिन नहीं बनता या फिर शरीर उतना इस्तेमाल नहीं कर पाता जिसकी वजह से काफी दिक्कतें आती हैं और आगे चलकर कई दूसरे अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। 

इंसुलिन की कमी से कई कोशिकाएं और अंगो पर बुरा असर पड़ता है. मधुमेह की वजह हार्ट अटैक, आंखों की कमजोरी और किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बना रहता है, क्या आप जानते हैं कि वो कौन सी 3 बुरी आदतें हैं डायबिटीज के मरीजों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। 

आपके शरीर का हमेशा एक्टिव रहना बेहद जरूरी है जो लोग वर्कआउट नहीं करते उनमें क्रॉनिक डिजीज होने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए हर दिन कम से कम एक घंटे के लिए एक्सराइज जरूर करें, अगर आपको पहले से मधुमेह है तो अपनी दिनचर्या को बदल डालें। 

कुछ लोगों को ज्यादा मीठा खाने का शौक होता, लेकिन उडायबिटीज होने के बाद जान का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है क्योंकि कैलोरी में इजाफा घातक है, इसलिए मीठी चीजें सीमित मात्रा में ही खानी चाहिए। 

अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो आज से ही एक्सरसाइज करना शुरू कर दें क्योंकि मोटापा बढ़ने से शरीर के अंदर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होने में परेशानी आती है और धीरे-धीरे इससे डायबिटीज की मरीजों की सेहत और भी ज्यादा बिगड़ सकती है। 

अगर आप चाहते हैं कि आपको डायबिटीज न हो तो आज से ही अपनी सेहत को लेकर सतर्क हो जाए, अनहेल्दी लाइफस्टाइल छोड़े और सेहतमंद खाने का तरजीह. मधुमेह से बचने के लिए बॉडी एक्टिविटीज जरूरी है जिससे कैलोरीज काफी हद तक बर्न हो जाती है। 





UPPatrika
अर्शिता सिंह
यूपी पत्रिका डेस्क
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