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वेट लॉस के लिए अब नहीं छोड़ना होगा पसंद का खाना

0 comments, 2022-03-21, 467160 views

खराब लाइफस्‍टाइल और गलत खान-पान से न सिर्फ बीमारियां होती हैं बल्‍कि शरीर का मोटापा भी बढ़ने लगता है। वजन बढ़ाना जितना आसान होता है उसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। वजन कम करने के लिए लोग विभिन्न तरह की एक्सरसाइज, योग के साथ-साथ घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। इसके साथ आज के समय में लोग तरह-तरह की डाइट भी फॉलो करने लगे हैं। शरीर में जमा चर्बी को कम करने के लिए आपकी डाइट अहम रोल निभाती है। 

वजन को कम करने के लिए हम कई बार खाना छोड़ देते हैं, लेकिन कितना अच्छा हो कि हम पेट भर खाएं और वेट भी न बढ़े। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे एक ऐसी ही डाइट के बारे में।  हम आपको आज वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं जो एक पैष्टिक भोजन और नियमित व्यायाम के आधार पर आपको स्वस्थ रखने का काम करती है। 

क्या है वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट

वॉल्यूमेट्रिक डायट प्लान ऐसा डायट प्लान है, जिसमें आप कुछ निर्धारित चीजों को पेट भर खाते हैं और उसके बाद वजन भी घटाते हैं। वॉल्यूमेट्रिक्स डायट के अनुसार आपको ऐसे फूड्स खाने चाहिए, जिसमें कैलोरी तो कम हो लेकिन फाइबर, पानी और पोषण की मात्रा भरपूर हो। ऐसे में इस डायट के लिए ताज़े फल और सब्जियां बेहतरीन ऑप्शन हैं। ये डाइट प्लान पूरी तरह से खाद्य पदार्थों की ऊर्जा पर केंद्रित है। इस डाइट का पालन करते समय बहुत सारे पानी और फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना होता है। सबसे अच्छी बात ये है कि यह आहार किसी अन्य दूसरे भोजन पर प्रतिबंध नहीं लगाता। इस डायट की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें समय और खाने की कोई लिमिट नहीं है।



UPPatrika
सुरभि पांडेय
यूपी पत्रिका डेस्क
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