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मई-जून की तरह झुलसा देने वाली गर्मी का कहर, इन तरीकों से मिलेगी राहत....

0 comments, 2017-04-01, 1236 views

मार्च का महीना बीतते-बीतते गर्मी ने अपना रंग दिखाना शुरू कर दिया है. अभी से ही मई-जून जैसी गरमी पड़नी शुरू हो गयी है. गत दिवस राजधानी में अधिकतम तापमान 43 डिग्री सेल्सियस रहा वहीँ न्यूनतम तापमान 24 डिग्री रहा. जिसने सारे पुराने रिकॉर्ड तोड़ दिए. जानकारों का मानना है कि इस बार की गर्मी पिछले सारे रिकॉर्ड तोड़ देने वाली है. 
सुबह सूर्य निकलने के 2-3 घंटों बाद ही सूरज की किरणे मानों शरीर को झुलसा कर ही रख देंगी. सुबह 10 बजे के बाद लोगों का घर से निकलना मुश्किल हो गया. सड़कों कपार चारो और सन्नाटा पसर जाता है. भीषण गरमी को देखते हुए हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ गया है. वहीँ डॉक्टर्स लोगों को गर्मी से बचने की सलाह दे रहे हैं. वही आप भी जितना हो सके आपने आपको लू और गरमी से बचाएं.
आप इन तरीकों से खुद को लू और गर्मी से बचाये रख सकते हैं-  

  1.  धूप में निकलते समय शरीर को अच्छे से ढककर या छाता लेकर निकलें. सिर को ढके रहने से आप लू से बचे रह सकते हैं. 
  2. घर से निकलने से पहले ठण्डा शरबत या कोई ठंडा पेय पदार्थ पीकर निकालें. जैसे कि- आम पना, शिकंजी, खस का रस, ये आपको लू से बचते हैं. 
  3. आप जब भी धूप से वापस आएं तो भूलकर भी तुरंत ठंडा पानी न पियें. 
  4. दिन में बार बार पानी पिटे रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. 
  5. दिन में दो से तीन बार पानी में नमक और नींबू मिलकर पियें, ये आपको लू से बचाता है.
  6. घर से खाली पेट न निकले, बाहर निकलते समय कुछ अवश्य खा लें.
  7. लू से बचने के लिए आप सब्जियों के सूप भी बहुत फायदेमन माना जाता है. 


UPPatrika
अभिमन्यु वर्मा

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